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高质量睡眠可改善心律失常

发布日期:2021-05-11 17:15   来源:未知   阅读:

  良好的睡眠,让人充满精神。稿质量的睡眠,还可改善心律失常。心律失常是很常见的一种问题,多表现为胸闷、头晕、心跳停顿感,在一生中,很多人都发生过心律失常。因此学会做好护理是很关键的,那么,不妨就先从睡眠开始做起吧。

  我们的心脏是个一刻也不能休息的器官,它无时无刻不在跳动,这种有节奏、有规律、匀称的心跳就是我们的心律。但在现实生活中,有很多人因为各种原因失去了原有的节律,这便出现了心律失常。心律失常多见于心脏病患者,但也可发生于心脏正常的人,因此并非每个发生心律失常的人都有心脏病。

  引起心律失常的原因很多,除心脏病外,睡眠质量低、电解质紊乱、某些药物的过量或毒性作用、情绪波动、吸烟过度、饮浓茶及酗酒等,均可导致心律失常。睡眠质量对于心律失常患者来说十分重要,因此心律失常病人睡觉前需要注意以下3点:1、睡前不宜饱食、不宜喝刺激性饮料,如咖啡、茶、可乐等;2、睡前不宜过度锻炼,过度疲劳,看令人兴奋、激动的比赛或节目,睡前不宜进行谈线、睡眠时应采取右侧卧位,身体自然屈曲,减少心脏负担。(本文作者唐文军系上海市同济医院功能检查科主任)